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耳部按摩保健法

时间:2016-01-15 21:43   来源:网络整理   复制分享 共有评论()条

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耳部按摩保健法

按摩耳部可以疏通经络,调节神经的兴奋和抑制过程,增强代谢功能,促进血液循环,从而起到强身健体的作用。同时,具有镇痛、镇静、消炎、止咳、发汗、退热、催眠等功效,能防治感冒、疼痛、神经衰弱和失眠等疾病。具体方法如下:

①揉耳郭。两手拇指、食指相对,从耳郭上端向耳垂呈螺旋形揉捏,反复几遍。从耳轮、耳中带、耳根带3条路线进行,各揉20次,直到耳郭发热为止。

②插耳孔。用两手掌心紧按两耳,快速有节律地鼓动30次。然后将两食指插入两耳孔,将外耳道完全堵塞后突然拔出。共做30次。

③摩擦两耳。两手掌互相摩擦至发热,专家论文,用手掌握揉两耳,促使耳朵四周气血充分流动,直到两耳发热为止。

④点捏耳穴。用食指指甲点捏两耳与健身防病有关的穴位数遍,有轻微感觉即可。若是记不清穴位,可将耳郭的凹凸部位普遍点捏。遇到敏感点时要重点点捏,可起到针刺穴位的作用。

⑤搓耳根。用拇指指腹由耳垂后的翳风穴,向上推至耳上端,食指接着由耳前上方向下,至耳垂前。反复搓10~15次。

⑥双拉耳郭。两手拇指与食指屈曲,捏住耳下端至软骨,听力科学,先向外侧牵拉耳郭之外耳道有微痛感,耳病预防,再有节奏地向外下方微微振动。反复50次以上。

(责任编辑:中国听觉网)
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